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試管前，男女雙方都要注意營養均衡，不要挑食、偏食，不暴飲暴食。
在做試管嬰兒前，適量的吃一些富含鋅的食物，鋅可以幫助提高卵子的質量，增強卵子的活力，男人補鋅還能改善精子質量，對男女雙方來說都是有益的，含鋅食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類等。含有鋅，還有瑪咖、蛹蟲草、左旋肉堿等十余種益精成分，改善精子效果更好。
補充蛋白質，雞蛋，牛奶，肉類等食物是良好的優質蛋白來源，而蛋白質是生命的物質基礎，也是保障高質量卵子和精子的必要營養。
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